Očistných technik existuje celá řada. Již staří jogíni používali před tisíci lety spoustu metod, jak pomoci tělu vrátit se k čistotě a ke zdravému fungování. Péče o tělesnou schránku je základ pro to, abychom se cítili dobře. Stejně jako auto potřebuje občas údržbu, tak i naše tělo pracuje v určitých cyklech, které bychom měli respektovat a v pravidelných intervalech svému tělu poskytnout vhodnou očistu k obnově sil, regeneraci orgánů a udržení zdraví. Odpočinek od stravy patří k těm nejpřirozenějším a nejzákladnějším léčebným technikám.

DODRŽOVÁNÍ PŮSTU 

     Nejdůležitější očistnou technikou je dodržování půstu ve správný čas. Pro začátek bude nejjednodušší, držet se měsíčních cyklů a v den kdy je úplněk vynechat bílkoviny (rostlinné i živočišné) a obilniny. Můžete si během úplňku udělat buď ovocný nebo zeleninový den, když přidáte hrst oříšků - nevadí (tzv. jogínský půst).
    Když zvládnete tento 1.krok, pak můžete přidat půst ještě každé novoluní a čtvrť (tedy 1x týdně). Kdyby jste chtěli vašemu tělu maximálně prospět a už se cítíte dostatečně trénovaní a připravení, můžete v tyto dny stravu vynechat úplně a pít pouze čistou - filtrovanou či pramenitou vodu. (Toto doporučuji při pravidelném odlehčeném režimu a pokud jste plně zdrávi. Jinak samozřejmě konzultujte a aplikujte jen pod vedením lékaře).

    Půsty mají nejen očistný efekt pro fyzické tělo, ale hlavně pro naši mysl. Budete překvapeni kolik energie rázem získáte a jak vaše mysl bude klidná a jasná, takže budete v jakékoliv činnosti efektivnější. Obrovský přínos, ale je hlavně i pro duchovní praxi. Když naše tělo není zatížené odpady z jídla, můžete vnímat více svými jemněhmotnými smysly. Meditace, práce s energiemi či jiné duch. praktiky jsou mhohem snažší. (Ale to jsme už v jiné kapitole, na kterou zde není prostor).     

DŽALA NÉTI - očista nosu

     Technika zaměřená na očištění nosních dutin. Pomáhá zbavit se zánětů, hlenů, usazenin. Současně pročišťuje Idu a Pingalu (nádí), pomáhá aktivovat Ádžňa čakru, čistí mysl. Kromě zdravotního přínosu, pročištění Ádžni čakry přináší velké benefity v jemněhmotném vnímání.

1. Džala néti je jeden z očistných postupů klasické jógy. Čistí nos proudem mírně slané vlažné vody, kterou naléváme ze zvláštní nádobky zvané lóta. Tu opřeme o jednu nostní dírku a hlavu mírně nahneme. Voda vtéká do nosní dírky a vytéká druhou nosní dírkou. Dírky prostřídáme. 

2. Ústa jsou otevřená po celou dobu a volně dýcháme ústy.

3. Po dokončení ještě dočistíme nosní dírky vysmrkáním - střídavě jednu a pak druhou nosní dírku, tak aby vždy jedna z dírek byla ucpaná, aby vám nezalehly uši a voda nenatekla do vedlejších dutin.

K technice lze použít konvičku dnes se již dají běžně sehnat pod názvem "néti konvičky" nebo si nádobku můžeme vyrobit z plastové 0,5l lahve s vhodným nahoře zúženým uzávěrem. Ve spodní části propálíme sirkou malou dírku a tím zabezpečíte, aby voda vytékala tehdy, kdy budete chtít. Regulujete ucpáním této dírky prstem.

Do půl litru vlažné (ideálně převařené a odstáté vody) dejte 1 čajovou lžičku mořské soli a nechte úplně rozpustit. 

DESETIDENNÍ OČISTA TĚLA

     PŘED ZAČÁTKEM TÉTO DESETIDENNÍ OČISTY JE DŮLEŽITÉ PŘEČÍST SI DŮKLADNĚ KNIHU: "Desetidenní očista těla" od Petera Glickmana a poradit se s lékařem.

1. Večer před zahájením očistné kúry a následně každý večer během očistné kúry - vypijte těsně před spaním projímavý čaj s listem ze senny (koupíte v lékárně).
2. Každé ráno během 10denní očisty vypijte po probuzení 1litr vody s 2 čajovými lžičkami nejodizované mořské soli. Vypijte po úplném rozpuštění a důkladném promíchání, pokud možno najednou nebo v co nejkratším intervalu. Nejméně půl hodiny po vypití slané vody nic nepijte!!!
3. Připravte si a vypijte během dne 6-12 sklenic citronády.

RECEPT:
2 polévkové lžíce čerstvě vymačkané citrónové šťávy z bio citronů nebo limetek. 
2 polévkové lžíce javorového sirupu Grade B nejlépe bio kvality.
1 špetka kayenského pepře (druh chilli papriček)
250ml (až 300ml) filtrované nebo pramenité vody.

4. K výše uvedenému je možné během dne vypít libovolné množství pramenité nebo filtrované vody, případně občas mátový čaj.
5. Nic jiného kromě citronády a výše uvedeného během dne nejezte ani nepijte.
6. Pro zaručený výsledek se držte striktně a doslovně návodu - nic nenahrazujte, neimprovizujte!
7. Ukončení půstu je velice důležitý

UKONČENÍ PRO VEGANY:
1.a 2.den: čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva (nebo čerstvá šťáva z grepů)
3.den: snídaně: pomerančový džus, oběd: ovoce, večeře: ovocný nebo zeleninový salát
4.den: můžete začít jíst normálně. 

UKONČENÍ PRO VEGETARIÁNY, kteří jedí mléčná a vařená jídla:
1.den: šťáva z čerstvě vymačkaných pomerančů
2.den: snídaně: čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva, oběd: zeleninový vývar, večeře: zeleninový vývar s trochou vařené zeleniny. (ŽÁDNÉ PEČIVO APOD.!!)
3.den: snídaně: pomerančový džus, oběd: domácí zeleninová polévka a salát, večeře: ovoce nebo zelenina.
4.den: můžete začít jíst normálně. 


                                                                          Autor článku: Eva Šimková
                                                                            Copyright© 2018-2021
                                                                          Všechna práva vyhrazena